Életmódváltoztatás

Három hete teljesen kiélesedett bennem, hogy fogyni szeretnék vagy 20 kilót, de nem rendkívül gyorsan és nem úgy, hogy koplaljak, vagy hogy állandóak szenvedjek, csak azért, hogy ezt rendkívül gyorsan vissza is kapkodjam magamra.

Ma van a 24. napja annak, hogy felhagytam a kenyér- és tésztafogyasztással, valamint a nassolással. Amikor eldöntöttem, hogy változtatok az étrendemen, akkor még nem igazán tudtam, hogy hogyan is fogom mindezt kivitelezni, de azt kell mondjam, hogy jobban sikerült, mint gondoltam, bár ennyi idő után is még csak a hozzászokás fázisában vagyok.

Az első héten szuperül ment minden. Minden új volt, fehér kenyér helyett vékony extrudált kenyereket ettem, egyébként azon túlmenően ettem mindent, mint addig, csak kenyeret nem. Több tejtermék jött a képbe: sajtok, joghurt, ilyesmi. Valamint rengeteg gyümölcs, tészta helyett rizs. Vacsorára görögdinnye. Az édességekből (csoki, chips) töredékét fogyasztom annak, mint előtte (csokit egyáltalán nem ettem a héten, pár szem chipset igen).

A második héten állandóan azon gondolkodtam, hogy az elfogyasztott táplálék mellé hogyan lehet becsalni valami "kenyereset". Érdekes módon nem voltam éhes, mégis úgy éreztem, hogy valamit ennem kell. Állandóan éreztem a késztetést arra vonatkozóan, hogy kenyeret egyek, de ellenálltam, már csak azért is, mert hétvégén szalonnasütésre (grillezésre) voltunk hivatalosak és tudtam, hogy ott bemegy kb. 2 szelet kenyér. Bement, jól esett. Pont jó volt, két hetente egy alkalommal belefér. Feltűnt, hogy az ételeknek mennyire más íze van, ha nem eszünk hozzá kenyeret, valamint számomra észrevehetően kevesebb sót és ételízesítőt használunk.

A harmadik héten rengeteget főztünk magunknak. Csirkemellből, cukkiniből, karfiolból, édes- és kelkáposztából, valamint halból készültek a finomságok, hozzájuk vagy semmi, mert magában is finom kaja volt, vagy rizs, ritkán sült krumpli. Észrevettem, hogy a régebben elfogyasztott adagoknak (túlzás nélkül mondhatom) kb. a felét fogyasztom el és máris úgy érzem, hogy jól laktam. (Mai ebéd: 4 kis virsli (Füstli), egy pár deka ementáli sajt, plusz egy kis francia saláta. Bőven elég volt.) Görögdinnyéből gyakorlatilag bármennyit ehetek, akár vacsoraként is bedobom. (Szerencsére sikerült sárga bélű görögdinnyét is venni - aki nem ismeri, kattintson a linkre.)

És most itt a negyedik hét, amiből lassan eltelik három nap. Teljesen jól vagyok. Eddig naponta néztem, hogy mit mutat a mérleg. Ingadozok ide-oda, de alapvetően 3 kilót fogytam. Heti 1 kiló, teljesen jó. Most egy hétig nem fogok mérlegelni, sőt: a mérleg a közelébe se megyek. Vagy inkább mégis, mivel a fürdőszobában van - de ráállni nem fogok. :)

Azt hiszem, teljesen természetes igényként jelentkezik nálam, hogy a lélektani 100 kilós határ alá menjen fiatal habtestem tömege, éppen ezért aktívan elkezdtem kerékpározni. Sajnos egyelőre nem annyira aktívan, mint amennyire szeretnék, de ezen változtatni fogok. Ezt is elhatároztam. Élesítettem az Endomondo nevű, egyébként remek szoftvert, amelyet a túra kezdetén el kell indítani, a telefont zsebre tenni, majd a túra végén jelezni, hogy véget ért a kaland. Ő pedig kiszámol nekünk mindent, ráadásul heti/havi/éves szinten is összesíti, hogy hány kilométert kerékpároztunk/futottunk (de özön más sport is benne van), mutatja a megtett útvonalat, kis számokkal jelzi a kilométereket, méri a részidőt, kalóriát, hidratáltságot, átlagsebességet és mindent, ami kellhet. Íme a mai 20 kilométeres túrám adatai (kattintásra megnő a kép).

Tekertem, megfordultam, visszatekertem - 20 kilométer

Ha minden jól megy és az időjárás is partner lesz, az elkövetkezendő napokban újabb 10-15 kilométeres túrákat teszek majd, remélve, hogy lesz foganatja és egy kicsit javít mindez az amúgy eléggé alulmaradt állóképességemen, mivel már gyakorlatilag egy barnamedve is fürgébb nálam.

Hogy hogyan haladok, arról hetek múlva a blog hasbájain újra beszámolok. ;)

"Újra kék" nyereményjáték sorsolás

Kedves Olvasók!

Az Újra kék című album publikálása alkalmából tartott nyereményjátékunk véget ért. A sorsolást megejtettük, a nyertes Tóth Tamás, neki szívből gratulálunk, nyereménye egy Újra kék CD. A további részleteket e-mailen keresztül beszéljük meg vele. 

Köszönjük, hogy velünk játszottatok, tartsatok velünk továbbra is! :) 

Közönségdíj

Hat éven keresztül végzett munkámért a minap "közönségdíjban" részesültem. Nem szakmai bizottság, munkaközösség vagy valamiféle kamara döntött eme megtisztelő cím odaítéléséről, sokkal inkább azok, akikkel nap mint nap találkoztam: a diákok. Négy együtt töltött tanév után még kettőt szakképzés keretében is együtt tölteni (kisebb-nagyobb megszakításokkal) nem rövid idő. Látni, ahogy felnőnek, okosodnak, saját hülyeségeikből tanulnak. Önmagában véve teljesen megható, hogy vannak a diákjaim között olyanok, akik úgy gondolják, hogy az iskolában eltöltött évek alatt én, mint tanerő, sokat jelentettem nekik, s nem átallanak ezt utólagosan megvallani nekem, hűs lombok alatt, a kiskapuban állva. :) Egész őszintén mondom, hogy ez számomra többet ér, mint bármilyen oklevél, kitüntetés, vagy holmi díj. Jó tudni azt, hogy annak, amit csinálok, van értelme és mások is úgy látják: jó úton haladok afelé, hogy jó tanár legyek.

Nelson Mandela tavaly halt meg, ma lenne a 96. születésnapja. Tőle két idézet illik a fenti gondolatokhoz. Az elsőt igyekszem észben tartani, egyszersmind ajánlom mindenki figyelmébe. A másodikat a diákjaimnak küldöm. Nem csak azoknak, akiknek még egyengetem az útját – azoknak is, akik már végeztek a középiskolai tanulmányaikkal.

Nem annak a puszta ténye számít az életben, hogy éltünk. A különbség, amit mások életében okoztunk, ami meghatározza életünk jelentőségét.  

A tanulás a legerősebb fegyver, amivel megváltoztathatod a világot.

Délelőtti műsorfüzet

Fú, te... ma újabb csodás két órát tölthettem el egy, a közegészségügy javítására szakosodott intézményben. Nem, nem műtöttek, semmi ilyesmi, ez a két óra mindösszesen várakozással telt. Véleményem szerint már az is bűn, hogy 3 perc rendelőben töltött időért ennyi ideig kell állni és semmit nem csinálni (az ülőhelyeket a serkenő bajuszú és szakállú, 150 kilót felülről ütő Matildanénik foglalták el, akik nem átallottak You want me - but you don't know it yet [Akarsz engem - csak még nem tudsz róla] feliratú zöld pólót húzni magukra), de azt, hogy a váróban lévő TV-n éppen a TV2 vásárlási műsorablaka volt látható és hallható, erős túlzásnak tartottam. A fallikus szimbólumnak sem utolsó, méretét változtató locsolócső fél órás reklámfilmje után már rosszul voltam. Ilyeneket tudtam meg, hogy ez ám egy olyan locsolócső, amivel fel lehet mosni a kövezetet, öntözni a növényeket és feltölteni a medencét! Hát ez hihetetlen teljesítmény egy vízcsőtől, valóban.

Ezután jött azonban az, amit még soha nem láttunk: 360°-ban elforduló felmosófej! Na, szóljál hozzá, lilát meg ződet öntöttek a linóleumra és a felmosó – hihetetlen, soha nem látott dolog következik, kapaszkodj meg: – felmosta! Ez elképesztő, 9.990-ért a tied lehet (plusz csomagolási és szállítási költség), de ha érdekel a centrifugás deLuxe vödör, akkor mindenképpen telefonálj, mert úgy már kicsit drágább lesz a dolog. Na, ezután még egy lehetetlen helyzetben álló edzőgéppel is megküzdöttünk egy fél órát, majd az utolsó etapban olyan dolog jött, amire végképp nem számítottam: az Asztro-vonal.

Na, gyerekek, itt aztán összejön minden, mint a Nyugatiban. Éppen gyorspénz- és szerencsejáték mágia volt, ami abból állt, hogy papírpénzre írta a mestermágus (!) a betelefonálók nevét és életkorát, majd ezt az arany színű gyertya alá tette. 7-21 napon belül biztos a meggazdagodás! Istenem, telefonáltak az emberek megállás nélkül. Volt, aki elvétette és nem volt képes megérteni, hogy csak akkor hat a mágia, ha előtte (szintén itt az Asztro-vonalon) a gyorspénz- és szerencsejáték blokkot oldják róla, ezért persze külön lehetett telefonálgatni. Közben a képernyő jobb alsó részén tisztánlátók, tisztánérzők, energiaküldők, szeretet-energetikusok, megmondók és hasonló válogatott népek neve és telefonszáma pörgött, hogy ha valakit elkapott volna a gépszíj, legyen hová szórnia a pénzét telefonálás útján.

Egy szó mint száz: betegnek lenni se jó, orvoshoz menni se jó, de ez a délelőtti műsorfüzet valami hihetetlenül tré, ember legyen a talpán, aki azért néz tévét délelőtt, mert élvezi, amit benne lát. Márpedig valakik csak nézik ezeket a műsorokat, még akkor is, ha be nem vallják senkinek. Nekem csak az adhat felmentést, hogy kényszerből néztem, de ez megerősítette bennem azt, hogy ha hónapokon keresztül nem kapcsolom be a tévét, akkor se maradok le semmiről.

Egy hely, ahol bárkivel összefuthatsz

A minap megállapítottam, hogy ha ismerősökkel akar találkozni az ember, nincs más dolga, mint kórházba menni. Kísérőként várakoztam három órát két darab nyomtatott papírlapra, mindezek alatt két rokonnal, egy volt és egy jelenlegi kollégával, valamint egy volt tanítvánnyal találkoztam. Csak úgy repült az idő! Közösségi központ lett a kórházból. Megerősítettem magamban továbbá azt az örökérvényűt is, hogy "csak beteg ne legyen az ember!". Pont az egyik bejárat mellett üldögéltünk, így jól láttam, hogy annyi szerencsétlen, mint amennyi ott elvonul, a kalendáriumban sincs. Éppen ezért hálát is adok, hogy bár irdatlan hülye idő van két napja, ezen túlmenően perpillanat más nem nagyon nyomaszt.

És ez utóbbi mondatot most nagyon jól esett leírni.

Igyá', me' víz!

Ebben a rekkenő hőségben nyugodtan fogyassz a csónakázótó vizéből. "Igyá' me' víz!"

Viszont orgaszni nem szabad.

Újra kék - nyereményjátékkal!

Négy év. Plusz három nap. Ennyi idő kellett, hogy a Sláger után újra egy komplett zenei összeállítást mutathassak be. Az új album az Újra kék címet viseli és a mától érhető el mindenki számára annak hivatalos weboldaláról. Tessenek kattintani, csak bátran! Teljesen ingyenes - de persze adományokat elfogadunk. :)

És hogy mit találunk az albumon? A Slágerrel ellentétben itt nem csak akusztikus dalok szólalnak meg, hanem két magyar és egy angol nyelvű dal is helyet kapott a lemezen, valamint a szokásos elektronikus dübörgés mellett található pár igazán érzelmes nóta is, amelyben a zongora és a hegedű hivatott lelkünk mélyére hatolni, mintegy gyógyítva a mindennapos rohanásban szerzett sérüléseket.

Az album megjelenése alkalmából nyereményjátékot szervezünk. Mindössze egy kérdésre kell jól válaszolnod és megnyerheted az albumot egy dedikált, kézzel fogható CD formájában szerkesztőségünktől. Adj helyes választ és add meg az adataidat az alábbi űrlapon 2014. július 20-án éjfélig, hogy megnyerd a lemezt!

Sorsolás 2014. július 21-én, itt a blogon!